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「诗歌推荐」经典佳作:骆宾王《于易水送人》

  2019年07月05日  生意社

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养成一个健康合理的饮食习惯,多吃清淡的食物,都是蔬菜水果,补充我们身体上的维生素C。不要过多的去吃油炸油腻,辛辣刺激的食物,戒烟戒酒,每天都要遵循三餐的规律,不要为了减肥而节食,这子不仅不能起到减肥的作用,反而会诱发身体上的疾病。第五,长寿不仅要有一个合理的作息时间,健康的饮食习惯,更要有一个坚持锻炼。走路就是一种非常好的锻炼方式,每天我们要保证自己走路30到60分钟以上,这样子不仅能够锻炼我们的心脏,而且坚持走路,可以让我们的心肺功能提高,每天适量的运动还可以起到保护身体免疫力的作用,预防病菌的入侵。第六,对于老年人来说,可以多吃一些鱼,因为鱼可以延年益寿,而且鱼的脂肪比较少,经常吃鱼,可以增强我们身体的免疫力。